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Hola estoy empezando aquí, por ahora estoy motivada ya veré como avanzo... 🤪he visto en algunas publicaciones desayunos distintos, alguna idea que no sea la típica tostada o pan con embutido?
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1389 千卡
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脂肪: 42.88克 | 蛋白质: 112.32克 | 碳水物: 129.64克.
早餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pan de Molde 100% Integral , Navidul Jamón Serrano. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Hacendado Arroz Basmati, Hacendado Aceitunas Partidas Aliñadas Chupadedos. 小食/其他: El Pajarero Higos Secos con Harina de Arroz , Hacendado Plátano, Hacendado +Proteínas Chocolate. 更多的......
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 评论
A montones. Permanece atenta.
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tortita de avena y claras si te gusta desayunar dulce 😃 yo me las hago (para mis macros) 40gr harina de avena sabor mantequilla de cacahuete + 150gr de claras de huevo + pizca de levadura en polvo ( si no tienes harina con sabor que ya vienen edulcoradas le puedes poner edulcorante para que esté dulce) y a la sartén antiadherente. A mi marido por ejemplo esas cantidades le llenan demasiado, puedes probar con 30gr de avena y 120gr de claras. 😊
2021年01月4日 会员：: Karrigan88bcn
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Muchas gracias a los dos por vuestra atención🤗
Karrigan tomo nota de la receta, gracias! He visto otras tortitas pero de un preparado para ello.
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Tortilla de lo que quieras y una pieza de fruta. Nueces u otros frutos secos (nunca fritos), yogur natural y una pieza de fruta. Gachas de avena con canela o cacao en polvo, arándanos y nueces picadas.
2021年01月4日 会员：: EvaSieteTres
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Muchas gracias Evasiete por tus recomendaciones🤗 al final hoy ha caído tb pan con jamón pero porque desayuné fuera, mañana me planteo ya otra cosita 😜
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Si haces alguna, pon foto! 😄🙌🏻
2021年01月5日 会员：: EvaSieteTres
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gachas de avena o "porridge de avena" es mi desayuno favorito, admiten mil combinaciones y sabores, con fruta, con cacao, con frutos secos... son sacientes y nutritivas, ayudan a mejorar los ratios de colesterol, búscalo en google que hay mil recetas para hacerlas, bienvenido/a
2021年01月5日 会员：: Jazzberth
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