2020 был тяжёлый..... На рано много. Начинаем снова. Причём основная масса набрана в декабре и ноябре. Когда почти не было тренировок
|
64 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1137 千卡
|
脂肪: 53.96克 | 蛋白质: 61.87克 | 碳水物: 107.16克.
早餐: Alti Сыр Камамбер. 午餐: Село Зеленое Йогурт Отруби Злаки Орехи, Мандарины. 晚餐: Мандарины, Индилайт Филе Бедра Индейки. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|