在2021年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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49.9 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1659 千卡
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脂肪: 68.45克 | 蛋白质: 67.17克 | 碳水物: 192.99克.
早餐: Heidelbeeren, Elstar, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Alesto Cranberry Cashew Mix, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Kaffee mit Milch. 午餐: Rasting Fleischwurst , Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Philadelphia Balance, Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot, Iglo Dampf-Frisch Gemüse Italienische Art. 晚餐: Kühne Joghurt Dressing, Gurke (mit Schale), Tomaten, Freshona Kichererbsen, Gut & Günstig Thunfisch im Eigenen Saft, Ja! Champignons. 小食/其他: Kaffee mit Milch, Twix Twix, Kaki. 更多的......
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1612 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 坐着 - 9 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 11 分钟, 休息 - 5 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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