在2014年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
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122.9 公斤
最近减少: 20.4 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3155 千卡
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脂肪: 154.19克 | 蛋白质: 176.37克 | 碳水物: 270.85克.
早餐: Mushrooms, Happy Farms Shredded Mozzarella Cheese, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Farmland Foods Diced Ham, Egg. 午餐: Celery, Trader Joe's Balela, Casa de Oro Soft Taco Flour Tortilla, Wellsley Farms Provolone Cheese Slices, Holy Land Cucumber Sauce, Oscar Mayer Deli Fresh Honey Ham, GFS Deli Turkey Breast. 晚餐: Pizza with Meat, Chili Con Carne with Beans, Lloyd's Barbeque Company Pulled Chicken, Sister Schubert's Soft Pretzel Roll. 小食/其他: Dry Roasted Peanuts (with Salt), Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Almond, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Wonderful Roasted & Salted Almonds. 更多的......
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3814 千卡
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运动:
游泳（中度） - 15 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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