在2021年01月4日体重纪录(没有日志纪录)
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58.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1728 千卡
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脂肪: 102.07克 | 蛋白质: 145.25克 | 碳水物: 53.89克.
午餐: 雞胸肉, 悅氏 山苦瓜油切綠茶, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 小番茄(葡萄形狀), 藍莓, 黑咖啡, 石安牧場 柔滑布丁, Costco 希臘優格. 晚餐: 明新食品 半熟乳酪, Costco 石安牧場溫泉蛋, 玉米筍, 青江菜, 洋菇, 羊排(瘦肉和肥肉一起吃). 更多的......
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1909 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 17 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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