|
Mulai Latihan beban, BB bertambah😣, semoga menurun lagi ,, semangaattt💪
|
86.4 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 21.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1560 千卡
|
脂肪: 57.27克 | 蛋白质: 65.46克 | 碳水物: 199.00克.
早餐: Telur Rebus, Sunpride Banana. 午餐: Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Wortel Dimasak, Buncis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). 晚餐: Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). 小食/其他: La Fonte Spaghetti With Bolognese Sauce, Melon, Lumpia Basah. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|