dhedhew_dhewie的日记, 2016年10月16日

在2016年10月16日体重纪录（没有日志纪录）

78 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 23 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年10月16日:

1126 千卡

脂肪: 22.58克 | 蛋白质: 78.03克 | 碳水物: 148.89克. 早餐: Herbalife Nutritional Shake Mix. 午餐: Udang Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). 小食/其他: Kerupuk Udang, Herbalife Nutritional Shake Mix. 更多的......

2221 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 19 小时和 37 分钟, 睡眠 - 3 小时和 53 分钟. 更多的......

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