|
Toen ik om 11 uur 's avonds had gewogen was ik 91,5kg. Ik heb net gewogen om 11 uur in de ochtend en nu ben ik 88kg. Het nieuwe jaar is begonnen, dus door met de strijd.
|
88 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1546 千卡
|
脂肪: 106.63克 | 蛋白质: 47.80克 | 碳水物: 93.43克.
晚餐: AH Hollandse Wokgroente, Geroosterde of Gebakken Kippenvleugel (met Vel), Jos Poell Pasteitjes. 小食/其他: AH Ongebrande Pecannoten, AH Walnoten Ongezouten , AH Spelt Banaan Pannenkoekjes, Kiwi. 更多的......
|
|
2556 千卡
|
运动:
烹饪 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 23 分钟, 清洁 - 25 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.1 公斤
|
 评论
Ik probeer het vasten tot vanavond vol te houden.
2021年01月2日 会员：: wendycarty
|
Ik heb het tot 16.00 volgehouden. Morgen ook weer minder calorieën eten.
2021年01月2日 会员：: wendycarty
|
Dankjewel voor jullie steun lieve mensen.
2021年01月3日 会员：: wendycarty
|
Da's dus wel degelijk bocht wat je kwijt bent hoor, tussen 2300 's avonds en 1100 's ochtends! Lekkerrrr, go girl!! 💪🧚
|
|
|
|
|
Beste wensen voor het nieuwe jaar en zet hem op 🙌🏽
|
Dankjewel. Ik heb al twee dagen geen pecannoten gekocht.
2021年01月4日 会员：: wendycarty
|
|
|