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ririnrindra92的日记, 2021年01月2日

在2021年01月2日体重纪录(没有日志纪录)
61 公斤 最近减少: 4 公斤.    还有: 13 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月2日:
927 千卡 脂肪: 14.32克 | 蛋白质: 76.30克 | 碳水物: 131.84克.   早餐: Nanas, Sunpride Pisang Single, Susu Kedelai. 午餐: Sunpride Pisang Single, Ikan Kembung, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. 晚餐: Putih Telur Matang, Selada Air, Kem Chicks Sayur Toge, Ikan Kembung, Nasi Putih. 小食/其他: Buah Pir. 更多的......
1534 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少4.7 公斤



     
 

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