Wolf360的日记, 2021年01月1日

El relajamiento, las fiestas, fin de año ... tuve un pequeño rebote. Hora de recomenzar.

98 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 18 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1020 千卡

脂肪: 10.59克 | 蛋白质: 116.33克 | 碳水物: 82.15克.   午餐: Coca-Cola Coca-Cola, Pechuga de Pollo a la Plancha. 晚餐: Vino Cabernet Sauvignon, Sprite Sprite, Tomates Rojos, Pechuga de Pollo a la Plancha. 小食/其他: Kellogg's Zucaritas, Café Cortado. 更多的......

2819 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 59 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......