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, 2021年01月1日:
592 千卡
脂肪: 11.21克 | 蛋白质: 43.38克 | 碳水物: 83.51克.
早餐:
Espaguetis, Uvas Pasas (sin Semillas), Sandía.
午餐:
Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Salmón.
小食/其他:
Frambuesas.
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1140 千卡
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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