لو من ضمن السعرات بتاعتك مش هيتخن
2020年12月31日 会员：: malak^_^
|
مش الفكرة لان م ضمن بس يومك خلص والجسم استهلك سعراته وخلص مفيش نشاط غير النوم
|
بصي ياقمر الجسم مبيحسبهاش باليوم وموضوع يومك خلص مبيتعرفش عليه هو ليه كل فتره زمنيه حصل عجز سعرات ولا لاء وموضوع الوقت ده قبل النوم نتجنب الاكل ثقيل الهضم فقط لانه بيعمل تخمرات نتيجة تباطء العمليات الحيويه اثناء النوم ويسبب انتفاخات بالتوفيق 🌷🌷والحليب بالقرفه من الحاجات الجميله الي بتعالج الارق وفوائده كتير
2020年12月31日 会员：: Om habiba2020
|
ممكن اعرف احسب سعرات الي محتاجها جسمي طول اليوم ازاي
|
احسبي من ضمن سعراتك ولو زياده عن احتياج جسمك بيرواح يتخزن دهون بس مدام من ضمن احتياجك عادي مبيتخنش
|
لو ماشيه نظام سعرات أو اى نظام تانى ولسه باقى فى سعراتك حاجه عادى مايعملش حاجه ولو ماشيه كيتو ماينفعش خالص
2021年01月2日 会员：: المتألقه دايما
|
الاكل قبل النوم بيتخن حتي لو م ضمن السعرات
اخدت فترة اكل بالليل وسهر ومش بخلص السعرات ووزني يا بيزيد يا ثابت
واللبن هيبقي بعد الرياضة ومش ديما دا لو حسيت بجوع شديد
|