Rullyfebrina27的日记, 2020年12月30日

在2020年12月30日体重纪录（没有日志纪录）

41.2 公斤最近减少: 14.8 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月30日:

688 千卡

脂肪: 24.66克 | 蛋白质: 42.27克 | 碳水物: 77.48克. 早餐: Diamond Blue Unsweetened Almond Milk (Almond Breeze), Sweet Gains Protein Banana Bread , Clover Honey. 午餐: Fastfit Fish Burger Slim (Burger Only). 晚餐: Sweet Gains Protein Cookies Speculoous, 137 Degrees Double Belgian Chocolate with Pistachio Milk. 小食/其他: Sari Roti Roti Sobek Coklat, Papaya. 更多的......

2060 千卡

运动: Pamela Reif Night - 1 小时, Pamela Reif - 1 小时和 27 分钟, 休息 - 13 小时和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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