在2020年12月30日体重纪录（没有日志纪录）
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68.3 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1846 千卡
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脂肪: 82.73克 | 蛋白质: 97.96克 | 碳水物: 182.37克.
早餐: Selamat Chocolate Wafer, Keripik Singkong, Pisang, Buncis, Wortel Dimasak, Muscletech Nitrotech Ripped, Tahu Kukus. 午餐: KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih, Calbee Wings Potabee Melted Cheese, Kue Sus, NutriSari W'dank Bajigur. 晚餐: Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Fuyunghai, Keripik Singkong, Usus Ayam Goreng. 更多的......
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2022 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 12 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 休息 - 16 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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