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dealova5
日记
2020年12月30日
dealova5的日记, 2020年12月30日
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ini timbangan q yg slengekan ato gimana sih masa bb awal 77 besoknya jd 76,8 besoknya jd 74,9 besoknya jd 72,9 ini beneran apa timbangan q yg eror😭 semoga aja timbangan badan nya g salah
72.9 公斤
最近减少:
7.1 公斤
.
还有:
22.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年12月30日:
651 千卡
脂肪: 27.37克 | 蛋白质: 32.38克 | 碳水物: 74.89克.
午餐:
Tempe Orek, Sambal Goreng, Nasi Putih, Sawi Hijau.
晚餐:
Telur Dadar.
小食/其他:
Sempol, Kacang Tanah, Tahu Goreng.
更多的......
1884 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 15 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少14 公斤
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