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sendyanersa
日记
2020年12月30日
sendyanersa的日记, 2020年12月30日
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在2020年12月30日体重纪录（没有日志纪录）
89.5 公斤
最近减少:
5.5 公斤
.
还有:
29.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年12月30日:
905 千卡
脂肪: 32.15克 | 蛋白质: 43.08克 | 碳水物: 114.80克.
早餐:
Dodol.
午餐:
Sup Ayam, Dodol.
晚餐:
Putih Telur Matang, Telur Rebus, Sup Ayam.
小食/其他:
Petis, Tahu Goreng.
更多的......
1694 千卡
运动:
健美操 - 1 小时 和 12 分钟, Google Fit - 22 小时 和 48 分钟.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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