sitiralia的日记, 2020年12月30日

在2020年12月30日体重纪录（没有日志纪录）

64.6 公斤最近减少: 4.4 公斤. 还有: 9.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月30日:

472 千卡

脂肪: 16.35克 | 蛋白质: 10.60克 | 碳水物: 67.09克. 早餐: Kalbe Fitchips, Nissin Gabin Milk, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Gula Pasir. 午餐: Garuda Pilus, Bakso Daging Sapi. 小食/其他: Buah Kiwi. 更多的......

1696 千卡

运动: 舞蹈（快步，有氧的） - 20 分钟, 休息 - 16 小时和 55 分钟, 睡眠 - 6 小时和 45 分钟. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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