|
Esse temaki de 1,5kg precisava ser registrado. Foi dividido em 3 refeições para 3 dias diferentes. Salmão, camarão, arroz e cream cheese. Segue o plano! Foco sempre!
|
3099 千卡
|
脂肪: 61.64克 | 蛋白质: 285.61克 | 碳水物: 351.80克.
早餐: Mangas, Tirolez Queijo do Reino, Body Action Amino Liquid 38000. 午餐: Nestlé Nescau, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Body Action Amino Liquid 38000. 晚餐: Temaki de Salmão, Body Action Amino Liquid 38000. 小食/其他: Panizzon Suco de Uva Tinto Integral, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium BCAA, Verde Campo Natural Whey Coco. 更多的......
|
|
 评论
Parabéns garoto!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Já comecei a ler, imaginando que diria que estava gostoso e comeu tudo de uma vez . RS...
2020年12月29日 会员：: Juliana-23
|
Jucosta, queria muito, mais não posso jogar fora os 23,2kg de gordura e retenção que perdi, os 7,1kg de massa muscular que aumentei, em 89 dias. Vontade não me faltou, mais o foco é maior. Segue o plano! Foco sempre!
2020年12月29日 会员：: alexbrunoamaral
|
|
|