Alfvenhierta的日记, 2020年12月29日

Jag är inte längre fet! Jag har nått mitt (första) mål!

I våras vägde jag i det närmaste 150 kg. Jag hade ett BMI på 47,2, var nydiagnostiserad med diabetes typ-2, hade ett farligt högt blodtryck och ett kolesterol från helvetet. Jag rökte och var dessutom sjukskriven för utmattningssymdrom och allvarlig stress. Min doktor var väl inte allt för nöjd med egentligen något i min hälsa.
Parallellt med mitt kroppsliga haveri pågick samma pandemi som nu. Redan då hade jag förlorat några vänner och jag tillhörde med min kropp samtliga riskgrupper utom hög ålder. Det såg halvmuntert ut helt enkelt. I det läget bestämde jag mig för att inte dö. Där jag befann mig var det helt enkelt det som det handlade om. Att kämpa för mitt liv

Idag har jag vägt in under 93,8 kg. Det innebär att jag har ett BMI under 30. Nyligen strök dessutom min doktor min diabetesdiagnos. Inte heller behöver jag längre medicinera för blodtryck eller kolesterol. Jag tycks dessutom ha tagit mig ur alla riskgrupper. Rökfri är jag också. Mina utmattningssymdrom finns förvisso kvar men min hälsa och nya träningsrutiner underlättar även där. Det finns hopp.
Jag är faktiskt jobbigt stolt då jag har gjort den här resan själv. Ingen operation. Ingen dietist. Envishet, vetenskapliga artiklar och en stöttande sambo har varit min metod. Det tycks ha funkat. Nu siktar jag mot det nya målet - ett BMI under 25 och med det att bli normalviktig.

93.1 公斤 最近减少: 57.4 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.