在2020年12月28日体重纪录(没有日志纪录)
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88.2 公斤
最近减少: 26.5 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1226 千卡
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脂肪: 48.08克 | 蛋白质: 105.22克 | 碳水物: 96.01克.
早餐: Café Expresso, Pão Bijou, Limiano Queijo Fatiado, Dolce Gusto Chococino. 午餐: Batido Proteico V-Shake, Café Expresso. 晚餐: Bife da Vazia Angus - Novilho, Café Expresso, Abacaxi. 更多的......
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2642 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 洗澡 (泡澡) - 20 分钟, 坐着 - 10 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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