|
كل شهر يجيني ثبات
هل احد جرب احد فيكم كسر الثبات بالتجويع؟؟
لا الصيام المتقطع ما عاد ينفع ويايي
ولا نظام الوجبه الوحده
ولا نظام السعرات
جسمي صار عنييد عنييد
|
1897 千卡
|
脂肪: 51.01克 | 蛋白质: 109.02克 | 碳水物: 329.19克.
早餐: البيك خبز , عجة البيض أو البيض المخفوق. 午餐: الخيار (مقشر), الطماطم, البصل, سمك التونة المخبوز أو المشوي. 晚餐: لانجنيز عسل الغابة السوداء, الموز, لبن أو زبادي الفواكه المتنوعة قليل الدسم, هايل شوفان, فول الصويا ( ناضج، من دون ملح، مطبوخ، مسلوق ), خبز, الخيار (مقشر), الخيار (مع القشرة), الطماطم. 更多的......
|
|