在2020年12月28日体重纪录(没有日志纪录)
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81.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 16.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1459 千卡
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脂肪: 66.00克 | 蛋白质: 82.26克 | 碳水物: 131.28克.
早餐: Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla. 午餐: Udang Goreng, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Rendang, Kerupuk Makanan Ringan, Soto Ayam, Bakwan. 小食/其他: Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Melon. 更多的......
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2230 千卡
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运动:
清洁 - 20 分钟, 唱歌 - 15 分钟, 耙 - 18 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 16 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少64.4 公斤
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