rafaelviegas43的日记, 2020年12月28日

在2020年12月28日体重纪录（没有日志纪录）

89.9 公斤最近减少: 7.2 公斤. 还有: 11.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月28日:

1354 千卡

脂肪: 31.02克 | 蛋白质: 175.59克 | 碳水物: 88.30克. 早餐: Integralmedica Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Italac Leite Desnatado. 午餐: Swift Filezinho Sassami Empanado. 晚餐: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Italac Leite Desnatado. 小食/其他: Swift Filezinho Sassami Empanado, Swift Peito de Frango em Cubos. 更多的......

708 千卡

运动: 健身房 (Gym) - 1 小时和 15 分钟, Apple Health - 22 小时和 45 分钟. 更多的......

一星期增加6.3 公斤

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