|
almoço apos 22 horas de jejum, conseguindo fazer jejum mais longos q normalmente estava fazendo. ate aqui eliminados 10 kg em 75 dias s exercicios
|
808 千卡
|
脂肪: 11.40克 | 蛋白质: 37.99克 | 碳水物: 141.16克.
午餐: Batata Doce Cozida, Peito de Frango, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Mangas, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: DIA Manga Espada. 更多的......
|
|
 评论
Aqui tambem, foram 10kg sem exercicios.
so orgulho de nos s2
2020年12月27日 会员：: jan4ina_
|
Isso ai gata. Seguimos firme. Mas to vendo q uma hora os exercícios vao ter q entrar em ação. Parabéns pra vc. Em quanto tempo??? E porq to comendo de tudo sabe, nao tirei nenhum alimento da minha alimentação
2020年12月27日 会员：: luana ricarti
|
beterraba e ótima tem serotonina.mais não consigo comer
2020年12月28日 会员：: eva cristin
|
Oi eva. Eu tambem nao sou muito fã. Mas as vezes faço esse "sacrifício" kkkkk. Mas to aprendendo a gosta.obg pelo comentário
2020年12月28日 会员：: luana ricarti
|
Pode explicar como faz esse franguinho? Incluindo o tempero.
Sucesso e rumo ao objetivo.
2020年12月28日 会员：: hiavanacosta
|
Oi oi . Eu faço ele na frigideira antiaderante sem nenhum tipo de gordura. Temperei com alho , limao ,pimenta do reino, sal e um pouquinho de corante( coloral). Coloquei ele na frigideira sempre virando para seca o suco da carne e dorar. Apos coloquei a cebola deixo mais um pouco e pronto. Bjs
2020年12月28日 会员：: luana ricarti
|
tá lindo seu prato bem colorido e nutritivo 😋
|
|
|