|
Mau tanya dong,kan aku sekaang sering workout buat rampingin paha tapi makanku selalu di atas tdee selama 2 minggu ini,tapi pahaku malah pegel" dan keliatannya malah membesar itu gimana ya
|
2611 千卡
|
脂肪: 90.00克 | 蛋白质: 59.57克 | 碳水物: 397.17克.
早餐: Pepaya, Getuk, Donat Dilapisi Gula. 午餐: Ikan Layang, Pepaya, Pepaya Muda, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Ikan Layang, Sari Roti Roti Sobek Coklat Srikaya, Pepaya Muda, Kraft Biskuat Coklat, Richeese Pasta Keju, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng. 小食/其他: Nextar Brownies (Bungkus), Garmelia Roti Krim Vanila Blueberry, Kue Bawang. 更多的......
|
|
 评论
Karena makan diatas tdee kk. Hehe. Makan baiknya diatas bmr, dibawah tdee 😅
|
Oh gitu kak,berarti pahanya membesar karena lemak ya?huhu😭
2020年12月27日 会员：: tiolita890
|
Iyah kk. Dan klo misal bb berganti, naik/turun, dicek lagi bmr dan tdee nya kk. Soalnya bb berbeda, bmr tdee pun akan beda juga. Pelan gpp kk asal keseluruhan progres cenderung turun bbnya. Semangatt
|
2020年12月27日 会员：: tiolita890
|
Iyaaa sama kak, gimna yah ngecilin paha. Aku paha nua besar betdah. Tipsnya dong kk
2020年12月28日 会员：: lilis nuraenii
|
Mau tanya saya belum ngerti aplikasi ini, tdee tuh apa? Dan bmr tuh apa?
2020年12月28日 会员：: lilis nuraenii
|
@lilis nuraeni klo aku sih kemaren sebelum binge eating lingkar paha atas 43 tipsnya cuma deficit kalori sih karena waktu itu saya nggak ada olahraga sama sekali,paling cuma bersih2 rumah aja tiap hari trs sibuk online class juga tapi sekarang lagi pake aplikasi khusus olahraga buat paha gara" binge eating jadi tumpukan lemaknya di paha gede banget kak
2020年12月28日 会员：: tiolita890
|
Kalo bmr itu gampangnya kalori minimal yg dibutuhin tubuh,kalo tdee itu kalori maksimalnya
2020年12月28日 会员：: tiolita890
|
|
|