Fidhiacahya的日记, 2020年12月26日

resep kk 

@Sofia aja,,buncis segar 50g,,daging dada ayam yg udah di rebus dulu setelah matang di timbang 50g, Bawang merah,bawang putih di cincang,,, Cabe sesusai selera Tumis bawang merah,bawang putih,cabai di teflon/wajan jg bisa,(tanpa minyak) sampai wangi bumbunya. Kemudian Masukkan ayam,gobgseng sebentar,lalu masukkan buncis,kasih sedikit air,masukkan garam+lada,nasak smpai matang. ( Aku skip gula+penyedap)  

hai ka tips olahraga nya dong 

150grm nasi itu berapa sendok? 

nasinya kok dikit ya? pdhl 120g. sedangkan sy liat d tiktok 77 gram itu sebanyak itu 

Makasih resepny🙏🏻 

Terima kasih kaka cntk 

@lauranath iyah itu saya timbang,nasi pulen,buket,4 sdndok 5 sndok jga banyak,  

@Deanatasy 6-7sendokan.,Itu nasi yang pulen yah kalo q nakarnya.Kadang kan ada yg masak nasi masih pera/kurang buket.  

@sarahsinta kalo q olahraga sendiri senam yg buat ngecilin / bakar lemak perut rutinin ikut di YTB.Paling 1 minggu 2x,cs wktu yang kurang kebagian 

Diet q santai ya teman",cz buat jangka panjang,masih makan apa aja,cuma hitung kalories + kurangin manis + minyak + tepung,Cs carinya yg sehat  

@lauranath mungkin karna perbandingan sayurnya yang lebih banyak,jadi keliatan nasinya yang lebih sedikit,.Tapi itu banyak kakaaa,kenyangnya sampai sore,kadang malam cuma nyemil dikit / makan telur rebus aja,efek siang udah kenyang bgt