在2020年12月26日体重纪录（没有日志纪录）
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76.9 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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633 千卡
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脂肪: 26.08克 | 蛋白质: 31.90克 | 碳水物: 70.78克.
早餐: Telur Rebus, Mentimun (Kupas), Del Monte Chili Sauce, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 晚餐: Sambal Matah, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. 小食/其他: Pepaya, Kalbe Slim & Fit Cookies. 更多的......
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2001 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 12 分钟, 休息 - 15 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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