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Dur dur dur de rester à 1300kc !!!
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1355 千卡
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脂肪: 47.98克 | 蛋白质: 70.08克 | 碳水物: 185.04克.
早餐: Son de Blé (Brut), Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Monoprix Lait Demi Écrémé. 午餐: Fenouil, Boulgour (Cuit), Monoprix Bio Lentilles Vertes, Huile d'Olive, Carottes Cuites. 晚餐: Pomme de Terre Rôtie, Champignons, Filets de Sardine avec Peau, Endive. 小食/其他: Chocolat 99%, Banane. 更多的......
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1825 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 休息 - 7 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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