GuJaCa的日记, 2014年01月13日

在2014年01月13日体重纪录（没有日志纪录）

86.6 公斤最近减少: 5.4 公斤. 还有: 2.6 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2014年01月13日:

953 千卡

脂肪: 19.60克 | 蛋白质: 49.23克 | 碳水物: 156.23克. 早餐: La Serenísima Leche Descremada. 午餐: Sopa de Repollo, Sandía. 晚餐: Granja del Sol Espinaca Supercongelada, Cebollas, Sandía, Sopa de Repollo. 小食/其他: Jugo de Naranja Recién Exprimido, La Serenísima Leche Descremada. 更多的......

2564 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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