在2014年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
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86.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1930 千卡
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脂肪: 76.81克 | 蛋白质: 214.67克 | 碳水物: 93.18克.
早餐: Coffee, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Milk (Nonfat), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. 午餐: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Rip It Citrus X Sugar Free, Vinaigrette Dressing, Broccoli Flower Clusters, Food Club Sliced Black Olives, Spinach. 晚餐: White Rice (Medium-Grain, Cooked), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Whole Wheat Tortilla, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. 小食/其他: Mixed Nuts(salted), Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. 更多的......
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3439 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 11 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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