在2020年12月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.1 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1857 千卡
|
脂肪: 79.41克 | 蛋白质: 90.07克 | 碳水物: 202.94克.
早餐: 아몬드, 사과, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 아보카도. 午餐: 서브웨이 스위트 칠리 소스, 포메인 라이스페이퍼, 부채살, 파프리카, 양파, 느타리버섯, 청경채, 배추, 오이 (껍질 포함). 小食/其他: 덴마크 스트링치즈, 매일 매일두유 검은콩, 오리온 초코파이 (39g), 붕어빵. 更多的......
|
|
1855 千卡
|
运动:
踢拳 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|