在2020年12月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.3 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2740 千卡
|
脂肪: 73.48克 | 蛋白质: 286.79克 | 碳水物: 223.14克.
早餐: Помидоры, Atech Nutrition Whey Protein, Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Геркулес Монастырский, Простоквашино Молоко 1,5%, Первым Делом Творог Обезжиренный, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). 午餐: Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Ironman Protein Bar Cocos, Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл. 晚餐: Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Био Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Магнит Банан, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|