dndkksal的日记, 2020年12月23日

Benim normalde 120 atıyor :D Ben sana soracaktım bu soruyu hemşire hanım 🤗 

Hareketleri daha yavaş yapmak nabzı hızlandırır yavaş şekilde bir şınav veya en dibe inip yükü sırtınıza vererek bir plank yaparsanız kalbinizin hızlandığını farkedeceksiniz ama eğer kalbiniz hiç yüksek hızlara ulaşmamışsa bu sizi kötü etkileyebilir ömründe kalbi hiç 100’ün çıkmamış birisine kalbini 120’ye çıkartırsanız kısa süre içerisinde kendisinden geçtiğini fark edersiniz zaten 

benim dinlenme nabzını 62_70 arası gösteriyor, günlük rutin işlerde 120civari oluyor, sporda 182 görüyorum 

Alper baya yüksekmiş, Hareketsizlik ne yazık ki bir tık nabız yüksekliği yapıyor ama koronadan sonra bir kardiyolojiye görünmeni tavsiye ederim :)) 

@Sosayağyakıyor yani 130-140 görüyorum en fazla ben. Hareketleri yavaş yapmanın nabzı hızlandırdığını bilmiyordum ama. Yani sanki böyle daha az kalori yakıyormuşum gibi hissediyorum nabzım artmayınca. 

@buraksoydash ben 160 ı hiç göremedim :D 

Döndücüm sigarayı bırakıp kilo verince şimdi 70-80 lerde takılıyor 😂 Doktorlardan korkuyorum ben :D 

E zaten kalp atışı ile doğru orantılı kalori yakımı ama eğer kalbiniz çok hızlanıyorsa buna biraz ara verin kalbiniz kaldıramayabilir özellikle göğüs çalışırken insan nabzı çok yükseliyor ara vermek gerekiyor 

Benimki yükselmiyor işte sorunum orada @sosayağyakıyor  

Alper o zaman sorun yok :D  

@nazl11 yani o kadar canım çıkıyor bileklik bile yoğun egzersizden saymıyor, kalori yakımım düşük oluyor insanlara bakıyorum nabızları uçmuş demek ki bende sorun var diye düşündüm :D  

Yani yükseltmek için şiddeti artırman lazım ama nazlının dediği gibi şu halinle şiddeti attırırsan yığılıp kalırsın yere gerekli beslenmeyi oluşturur ve iyi seviyede bir makro dengesinden sonra daha iyi bir antrenman çıkartıp daha iyi bir hissiyat alırsın 

Yaşın hakkında bir fikrim yok ama bu spor konusunda kendine fazla yüklendiğini düşünüyorum açıkçası. Spor yapacaksan bunu kendin ve vücudun için yap kaç kalori yakmışım ya da nabzım düşük yükselmiyor olarak değil. Kilon istediğin kadarsa beslenmene dikkat edip korumaya geç ve gün içinde ayaktaysan daha fazla sporla kendini yorma lütfen  

Sadece çok özendim ya verimli olmamış gibi geldi, nedeni kendi nabzımın düşük olması mı diye düşündüm. Yoksa sporu mutlu olduğum için yapıyorum sürekli ağır sporlar yapmıyorum :)  

@begüm2 sadece merak ettiğim için sordum yoksa yaktığım kalorileri filan dikkate alan biri değilim dediğim gibi müthiş nabızlar görüyorum burada hiç çıkmadı benimki bir seviyenin üzerine o yüzden bıdırdanmıştım :D  

Sen gayet iyisin böyle şeyleri takma💪🏻 

dndkksal olaya yanlış yerden bakıyorsun 😊 hareketsiz hayat süren kilolu insanların nabzı yüksek olur, sporcuların ve iyi kondisyona sahip insanların nabizlari düşük olur. İşin özeti bizim sana ozenmemiz gerekirken sen genel dağılıma bakıp kendini yanlış yere koymuşsun 😁 biz senin olduğun yere gelmeye çalışıyoruz 😂😉