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zeniya85
日记
2020年12月23日
zeniya85的日记, 2020年12月23日
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在2020年12月23日体重纪录(没有日志纪录)
74.2 公斤
最近减少:
3.8 公斤
.
还有:
9.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年12月23日:
614 千卡
脂肪: 25.16克 | 蛋白质: 31.27克 | 碳水物: 75.74克.
早餐:
Coffee.
午餐:
Cooked Lentils, Keto Butter Chicken, Lemon, Carrots, Cucumber (with Peel).
晚餐:
Tomatoes, Cucumber (with Peel), Apple.
更多的......
2271 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加4.2 公斤
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