fika fauziah的日记, 2020年12月22日

Semangat ya kakkk 

Huaaaa kereen 23kg, semangaaaattt 

keren bngt inimah sih 🥳🥳🥳🥳 

sist bergelambir parah gak turun segitu bnyk? 

berapa bulan ka 

Congratsss kk💗♥️💗♥️ 

mau nanya kalau kaya gitu digimanain ya? aku masih bingung pake nya soalnya 

ka caranya gimana ya ka?aku dh pusing ka ,berminggu minggu kayanya gada perubahan pdhl mkn di bwh 1000 kalori,mkn buah iya,nasi cuma 3sdm paling cuma siang, mkn sayur iya,mkn protein iy,makan roti gandum iya ,gada yg berhasil,oya pdhl sehari minum bsa byk bgt ,kadang ampe mual ,trs wo dr chloe ting jg udh,tapi tgn smaa kaki kaya mau patah itu gmn ka ,plis help ,bantuin ka ,aku pgn turun 25 kg aja udh seneng soalnya dr dlu di bully trs dan kesian sama ortu susah buat bliin baju dan celana 🥺🥺😭😭 

@welosee kamu bbnya berapa? Jujur aku pernah semua yg kamu lakuin terus aku nyoba pake dietnya tya ariestya tapi cuman ngambil pantangannya, jam makan, jam tidurnya, dan jalan kakinya. Aku masih makan nasi putih awalnya 6 sampai 5 sendok, masih makan semua protein baik hewani maupun non hewani, sayuran juga makan.. penurunan bb ga bisa langsung drastis ya.. aku baru mau 3 bulan turunnya baru 14 kg.. intinya niat dan konsisten.. semangat 💪🏻 

kasih tips nya dong yg udah berhasil turun 

@welosee..makan diatas BMR dibawah TDEE kak. kalau makan dibawah 1000 malah ga bakal turun, yang ada rambut rontok, haid berenti, badan stres. 

ka gimana cara nuruninnya:( aku udh berusaha buat nurunin tpi ga turun2 

tips nya kak 

itu pke aplikasi apa bub 

yeay!! you did great! ttp semangat jangan kasih kendor 💪 

wah...mantap, semangat semangat 

kasih tipsnya dong ㅋㅋㅋ 

brp lama? 

selamat kaka💙👍 

kereeeen