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ririjones
日记
2020年12月22日
ririjones的日记, 2020年12月22日
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在2020年12月22日体重纪录(没有日志纪录)
68 公斤
最近减少:
4 公斤
.
还有:
5.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年12月22日:
671 千卡
脂肪: 27.55克 | 蛋白质: 38.21克 | 碳水物: 65.75克.
午餐:
Courgette, Lustucru Gnocchi à Poêler, Charal Onglet, Babybel Mini Babybel.
小食/其他:
Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette), Kinder Country.
更多的......
1942 千卡
运动:
仰卧起坐 - 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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