alaysha khaira的日记, 2020年12月22日

Yang lewatt mohon 🙂  

Yang lewatt mohon 🙂  

kalau ngatain nanti jadi dosa 🤗 semangat lagi ayo semangat.. you can do it ... semangat lagi buat diet nya.. 🤗🤗🤗 

ya sdh aku lewat..💃💃💃💃 

gamau ngatain ah, pokonya inget aja perjuangan waktu mau ke bb goal susahnya kaya apa 

ayoo semangat bundssss,kadang kita pasti pernah tergiur kek udh kurus untuk apa diet lagi tapi tidak untuk cara menetapkan berat badan kita dengan mkn pola yang seimbang ,semangat ya kamu buat nurunin lagi soalx aku juga lagi nurunin yang kadang mash suka stuck di situ" aj :') 

wajar kok kak itumah,Semangattt yaaaa🤗💪Lbih baik ngasih semangatt kan kakk dripda ngatain orang itu dosa ehehe😄 

ah, cuma 2 kilo. sebulanan (bisa kurang/lebih) defkal + rutin WO juga balik ke 40kg lagi. cincai lah 😁 

klw aku walau bb dah ideal ...makan harus dikontrol kita yg kontrol pikiran contohnya klw aku pngn makan sesuatu sedikit aja klw banyak nanti bukan cuma gemuk aja gak baik bauta badan ...itu yg aku tanamkan dipikiran ku..bukan berarti gak makan yg aku suka..tetap makan tpi dgn porsi lbh kecil asal yg kita pngn terpenuhi...kita yg mengatur pikiran kita 

Makasihh semua udh nyemangatin 🥰, bbuat kalian juga semngatt🥰 

Coba pas back on track keep in your mind tujuan dietnya apa mungkin bisa ditambahin dikit, kaya diet lebih buat life style, jangan nurunin bb cuma karena angka timbangan soalnya takutnya jatuhnya kalo pas bb udah ideal jadi hawanya pengen balas dendam, tapi kalo udah jadi life style mau makan jahat aja kadang mikir ulang. Semangat ya, jangan lupa olahraga