在2020年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
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78.2 公斤
最近减少: 26.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3692 千卡
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脂肪: 175.84克 | 蛋白质: 178.43克 | 碳水物: 310.62克.
早餐: Tomates, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Chipirones Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceitunas Verdes, Cruzcampo Cerveza, Boquerones Fritos, Calamares Fritos, Pan Blanco. 晚餐: Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Huevo Cocido, Pan Blanco, Hacendado Pan Campeón del Mundo, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Longaniza de Pavo. 小食/其他: Tiramisu, Nestlé Bombones Caja Roja, Cordial o de Licor, Cordial o de Licor, Hacendado Mascarpone, Hacendado Donut Chocolate, Hacendado Donut Chocolate, Café, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
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3105 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 购物 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 动感单车 (Spinning) - 1 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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