在2020年12月21日体重纪录（没有日志纪录）
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74.8 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 22.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1162 千卡
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脂肪: 57.68克 | 蛋白质: 57.83克 | 碳水物: 118.50克.
早餐: Telur Rebus Lunak, Tahu Goreng, Tempe Rebus, Sawi Hijau. 晚餐: Tempe Mendoan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Pecel. 小食/其他: Pangsit Polos, Keripik Pisang, Pisang. 更多的......
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2118 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 38 分钟, 烹饪 - 5 分钟, 看电视 - 1 小时, 淋浴 - 15 分钟, 坐着 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 12 分钟, 看书 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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