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bismillah target ke min 60kg dulu
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85 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1227 千卡
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脂肪: 32.73克 | 蛋白质: 49.24克 | 碳水物: 192.08克.
早餐: Air, Mayones, Kuning Telur Matang, Putih Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 午餐: Pepes Ayam, Oyong, Tempe Bacem, Nasi Merah. 晚餐: Sunpride Banana, Apel Fuji. 小食/其他: Apel Fuji, Sunpride Banana, Kacang Arab. 更多的......
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2279 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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