在2020年12月20日体重纪录(没有日志纪录)
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75.2 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 23.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1449 千卡
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脂肪: 56.31克 | 蛋白质: 55.06克 | 碳水物: 187.01克.
早餐: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sun Kara Santan Kelapa, Bamboe Gule, Nasi Putih. 午餐: Jeruk, Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. 晚餐: Keripik Pisang, Pisang. 小食/其他: Salak, Salak, Pisang Goreng, Singkong Goreng, Pisang. 更多的......
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2129 千卡
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运动:
自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 35 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 5 分钟, 看书 - 20 分钟, 坐着 - 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 看电视 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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