在2014年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
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164.7 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 83.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1422 千卡
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脂肪: 96.09克 | 蛋白质: 98.87克 | 碳水物: 38.07克.
早餐: Tomatoes, Avocados, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned) , Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Hellmann's Real Mayonnaise, Hard-Boiled Egg , French's Classic Yellow Mustard, Breton Multigrain Crackers. 午餐: Cheddar or American Type Cheese. 晚餐: Hellmann's Real Mayonnaise, Ketchup, Johnsonville Smoked Hot Sausage, Johnsonville Smoked Hot Sausage, Pickled Herring, Dairyland 1% Cottage Cheese. 更多的......
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4668 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.9 公斤
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