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dinihayrunnisa90
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2020年12月20日
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, 2020年12月20日:
991 千卡
脂肪: 30.08克 | 蛋白质: 48.61克 | 碳水物: 138.41克.
早餐:
Mayones, Putih Telur, Kuning Telur, Sari Roti Roti Gandum.
午餐:
Jagung, Sawi Putih, Tempe Bacem, Ikan Patin, Nasi Merah.
晚餐:
Mangga.
小食/其他:
Yoforia Creamy Yogurt Series.
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2138 千卡
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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