|
мой обед, который больше похож на завтрак))) не люблю супы(((( опытные спортсенки, подскажите плиз... мой вес 55кг белка употребляю 100-120г. жира 57-62гр. угли от 50 до 160. не буду ли я хкдеть за счет мышц? три силовые дом.трени в недеделю и бег 2 раза!
|
1426 千卡
|
脂肪: 66.12克 | 蛋白质: 99.72克 | 碳水物: 108.15克.
早餐: Едим с Пользой Изолят Сывороточного Белка, Творог 9%, Pretto Сыр Рикотта, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. 午餐: Победа Молочный Шоколад без Сахара, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Увелка Гречневая Каша на Воде, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy. 晚餐: Viola Сыр Плавленый, Ikea Огурцы Маринованные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Волжский Пекарь Хлеб Крепыш Бездрожжевой, Лента Авокадо, Куриное Филе Жареное без Масла, Помидоры. 小食/其他: Торт. 更多的......
|
|
|
|