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1637 千卡
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脂肪: 73.41克 | 蛋白质: 110.41克 | 碳水物: 92.03克.
早餐: 八方雲集 韓式辣味水餃. 午餐: 饅頭, 牛肉丸, 炒雞蛋（整個）, 木耳, 青瓜（去皮）, 紅蘿蔔. 晚餐: 炒雞蛋, 豆苗, 白切雞. 小食/其他: 香蕉, 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）, ikea 70%朱古力. 更多的......
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2099 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 减肥健身27天 - 28 分钟, 平板支撑 - 4 分钟, tabata有氧运动 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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