在2020年12月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1385 千卡
|
脂肪: 62.22克 | 蛋白质: 105.92克 | 碳水物: 95.14克.
早餐: Carrefour Blanc de Poulet, Cannelle, Poires, Sojasun Yaourt Nature, Prozis Farine de Lupin, Alsa Levure Chimique, Myprotein Son d'avoine, Oeuf. 午餐: Président Emmental Râpé Fondant, Président Emmental Râpé Fondant, Huile d'Olive, Picard Fleurettes de Brocolis, Riz Basmati (Cuit), Carrefour Chocolat Noir 90%, Le Gaulois Filets de Poulet. 晚餐: Vahiné Pépites de Chocolat Noir, Carrefour Olives Noires à la Grecque, Sojasun Yaourt Nature, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Grand Frais Falafels. 小食/其他: Amandes, Carrefour Yaourt Nature Brebis, Graines de Chia Séchées, Myprotein Clear Whey Isolate. 更多的......
|
|
1507 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 家务 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
|
|