|
Halo semua..mau memastikan. Kalau work out seminggu 4-5x kira-kira 15-20 menit, atau kadang kalo ngga wo diganti jalan kaki. Ini masuknya moderate exercise kah? Buat input hitung di tdeecalculator hehehe
|
1401 千卡
|
脂肪: 36.81克 | 蛋白质: 83.69克 | 碳水物: 186.14克.
早餐: Tropicana Slim Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 午餐: Tropicana Slim Minyak Kanola, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Bango Kecap Manis, Dada Ayam, Labu Siam, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Nasi Merah. 晚餐: Melts Dark Chocolate Cookies, Cimory Low Fat Milk, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. 小食/其他: Jeruk, Pakcoy, Buah Naga, Melts Dark Chocolate Cookies, Dimsum, Siomay. 更多的......
|
|