|
10 день ИГ+БУЧ сеголня белковый: Завтрак яйцо+сыр сулугуни и белковые блинчики с кремом из рикотты и творога))) вес падает и это очень радует, хотя у меня сейчас последние дни цыкла, обычно сильно заливает стараюсь не взвешиваться в такие дни, а тут норм))
|
1426 千卡
|
脂肪: 70.53克 | 蛋白质: 136.43克 | 碳水物: 56.71克.
早餐: Яичный Белок, Савушкин Продукт Творог 1%, Pretto Сыр Рикотта, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Едим с Пользой Изолят Сывороточного Белка, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо (Целое). 午餐: Молочные Горки Творог 5%, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Умалат Сыр Сулугуни, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Яичный Белок, Яйцо (Целое). 晚餐: Лента Авокадо, Яйцо (Целое), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Ikea Огурцы Маринованные, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). 小食/其他: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Мандарины, Яблоко Желтое, Сыр Российский, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Перекресток Морковь по-Корейски. 更多的......
|
|
 评论
Приглашаю вас в свой бесплатный чат стройности !!
Будем худеть вместе , делиться рецептами , тренировками и мотивировать друг друга !
Жду всех желающих !
Пишите мне в ватс ап - добавлю вас в группу
+ 7 910 286 14 43 Кристина ☺️
2020年12月18日 会员：: криска.8
|
|
|