Marie 135的日记, 2020年12月17日

在2020年12月17日体重纪录（没有日志纪录）

56.1 公斤最近减少: 5.9 公斤. 还有: 0.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月17日:

1077 千卡

脂肪: 35.41克 | 蛋白质: 33.07克 | 碳水物: 98.83克. 早餐: Marmite Marmite, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Warburtons Crumpet. 午餐: Cherry Tomatoes, Heinz Light Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), Kallo Corn Cakes. 晚餐: Marks & Spencer Ricotta & Spinach Ravioli, Tesco Garlic Bread Slices. 小食/其他: Red Table Wine . 更多的......

1864 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时和 40 分钟, 休息 - 12 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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