|
Ну что, можно сказать, это мой маленький исторический день: за 11 месяцев -50кг
Да, было нажрано "непосильным трудом": отсутствие режима питание, неразборчивость в продуктах, алкоголь, сладости, уйма жирной и калорийной пищи на ночь, минимум активности и прочие прелести жизни.
Из-за проблем со здоровьем (неожиданно для меня обнаружившаяся инсулинорезистентность) пришлось заставить взять себя в руки. Оказалось, (1) все в голове; (2) соблюдать режим и некоторые разумные ограничения достаточно просто. Постепенно добавляла спорт: начинала с бассейна два раза в неделю, потом до 3 тренировок в неделю. Сейчас в связи с авралом на работе - суррогат в виде тренировки по Зуму в выходные)
Что поменялось: я стала гораздо лучше себя чувствовать (диагноз ИР сняли летом), я ношу вещи на 10 размеров меньше и они мне уже свободны)), я могу заниматься спортом и получаю от этого удовольствие и т.д. Фигура в принципе стала другой, даже относительно лучших времён)) Это совершенно другое качество жизни)
И хотя умные весы мне говорят, что надо ещё около 17кг скинуть (я в школе весила больше)), мне кажется, я точно на правильном пути) В ближайшее время специально снижать вес не планирую, буду делать упор на спорт, улучшение качества тела и подтяжку кожи
|
75.4 公斤
最近减少: 50.1 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少4.2 公斤
|
1到20，总共38
 评论
2020年12月16日 会员：: Senorita Tatiana
|
Поздравляю вас! Это ошеломляющий результат! Вы умница!✨
2020年12月16日 会员：: ange.jam
|
50кг-это сильно! как окружающие отреагировали?
2020年12月16日 会员：: Анка жрун
|
Анка жрун, было прикольно после карантина выйти на то работу в офис))) Тогда было где-то -30-35, но все равно был фурор😂🙈 Отдельные коллеги бегают просят контакты врача и спрашивают про "волшебную таблетку") Мама ржет над тем, как вещи годичной давности на мне сидят (пришлось все ей отдать), друзья троллят старыми толстыми фотками🙈
|
Поздравляю! Отличная работа!
Скажите сколько приемов пищи было в день ? Мой эндокринолог при таком же диагнозе посоветовала питание на 1400 ккал 4-5 раз в день. Я что то даже пробовать не стала так питаться . Долго были в большом весе ?
2020年12月17日 会员：: ali_soid
|
Крутой результат! Вот это сила воли и мотивации! Вдохновляете💪
2020年12月17日 会员：: Apelsina
|
isa cheva, спасибо за поздравления)
Каллории не считала в принципе, просто ограничения по составу продуктов. По приемам пищи - обычно 3, оч редко 4. Завтрак строго до 10 утра, ужин до 20. Между приемами пищи не менее 2 часов и не более 6 часов.
Пью Сиофор, 850мг два раза в день.
|
Это очень крутой результат, вы большая молодец! Продолжайте свой путь до того момента пока начнёте нравится себе в зеркале, а что там говорят весы - дело последнее.
2020年12月17日 会员：: Marika_Vlad
|
Здорово! Хотелось бы фото уже увидеть))
|
isa cheva, очень маленькая каллорийность для вашего веса. Кушать конечно надо 3-6 раз в день, 3 основных приема пищи и перекусы.
2020年12月17日 会员：: Marika_Vlad
|
Скинуть полтинник - это ВАУ!
Вы супер молодец ❤️🙏
2020年12月17日 会员：: zedko1986
|
|
|
диванные эксперты)) человек написал что у него инсулинорезистентность, а в комментариях "кушайте почаше, 6раз в день" это лол
2020年12月17日 会员：: Mary.S.86
|
|
|
|
|
Mary.S.86, написано 3-6. Человек при таком заболевании ни в коем случае не должен голодать. Нужно кушать как захочется. И всех это по разному. Я не говорю что она должна в себя каждый час закидывать какую то еду.
2020年12月17日 会员：: Marika_Vlad
|
Ох, шикарно, поздравляю! Вы невероятная молодец ❤️
|
рады за вас! Отлично, что и здоровье, и фигуру, и настроение , и качество жизни наладили)))
2020年12月17日 会员：: Oksana-911
|
|
|
|
|
|
|